Av: Vibeke Vesterhagen, pilates-instruktør ved OTBS
Har du noen gang forsøkt å pakke treningsbagen rett før du skal på jobb, klokka halv sju om morgenen? Det fungerer sjelden – i alle fall for meg som er B-menneske, og som helst ikke bør snakkes til før klokka nærmer seg ti. Klokka halv sju om morgenen er det rutine – og bare rutine – som gjelder.
Her er tre leveregler for regelmessig trening du kanskje har hørt før, men de funker, så om du ikke har testet dette enda, gjør det!
- Ha faste treningsdager. Har du bestemt deg for å trene mandag, onsdag og søndag, så trener du mandag, onsdag og søndag. Ikke vurdér, bare gjør. Nike har rett: Just do it!
- Pakk treningsbagen kvelden før!
- Gjenta fra punkt 1 : )