Av: Vibeke Vesterhagen, pilates-instruktør hos OTBS
Dans er et fantastisk kunstuttrykk, og en utfordrende treningsform, så noen ganger kan det være lurt å legge vekk trinnkombinasjoner og musikk som skal tolkes, og bare fokusere på basistrening. Pilates er fint for dansere, fordi treningsmetoden fokuserer på styrke og stabilitet, fleksibilitet og holdning – nettopp det vi trenger for å kunne gå fra å være en habil danser, til å bli – eller forbli – en skikkelig god danser!
Trener du pilates regelmessig, kan du få:
- Økt bevissthet på hvordan du organiserer kroppen din
- Bedre kjernemuskulatur
- Bedre holdning
- Økt stabilitet og styrke
- Bedre bevegelighet
- Bedre balanse